Ana Clara

• Nutrição: acompanhamento individualizado de acordo com rotina, saúde e objetivos.
• Emagrecimento: estratégias alimentares voltadas à redução de gordura e melhora da composição corporal.
• Performance: organização nutricional de acordo com treino, recuperação e desempenho.
• Hipertrofia: planejamento alimentar para ganho de massa muscular e suporte ao treinamento.
• Saúde gastrointestinal: ajustes alimentares em pessoas com queixas digestivas e necessidades específicas.
• Comportamento alimentar: acompanhamento voltado à relação com a alimentação, padrões alimentares, contexto emocional e construção de estratégias mais sustentáveis no dia a dia.
• Hábitos: construção de uma rotina alimentar prática e sustentável para o dia a dia.

A consulta começa pela rotina alimentar, horários, preferências, treino, sintomas e objetivos. Em vez de partir de uma dieta genérica, o plano é construído a partir do que a pessoa consegue aplicar no cotidiano.

Nas consultas de acompanhamento, são revistos resultados, dificuldades e adesão. As estratégias podem ser ajustadas ao longo do tempo conforme a resposta e as mudanças de rotina.

• Especialização em Nutrição Esportiva e Estética.
• Universidade de São Paulo (USP) — Preparação Física de Atletas de Modalidades Esportivas de Combate, disciplina de aperfeiçoamento profissional (2025).
• Certificação Internacional de Antropometrista — ISAK Level 1 (International Society for the Advancement of Kinanthropometry).
• Graduação em Nutrição — Universidade Católica Dom Bosco.
• Aperfeiçoamento em interpretação de exames laboratoriais e suplementação.
• Formação complementar em periodização nutricional para emagrecimento e hipertrofia.
• Estudos complementares em microbiota e saúde gastrointestinal.

Nutricionista — CRN-3 64284