É comum ouvir: “minha lombar melhora, fico bem por um tempo e depois trava novamente”. A recorrência não significa necessariamente que sua coluna esteja se deteriorando. Dor lombar é multifatorial e pode variar com carga, sono, atividade física, estresse, recuperação e tolerância ao movimento.
Melhorar da dor não é o mesmo que recuperar capacidade
Quando a crise passa, muitas pessoas simplesmente retomam a mesma rotina. Mas força, resistência, confiança no movimento e tolerância às atividades podem ainda não ter sido recuperadas.
Por que novas crises acontecem?
Não existe uma única causa. Mudanças bruscas de carga, períodos de menor atividade, treinos acima da capacidade atual, sono insuficiente e outros fatores podem contribuir. Em algumas pessoas, certos movimentos apresentam relação consistente com os sintomas e podem ser utilizados para orientar a reabilitação.
O objetivo não deve ser apenas “destravar”
Aliviar uma crise é importante. A etapa seguinte é recuperar movimento e capacidade para trabalhar, treinar, carregar peso e realizar as atividades relevantes para aquela pessoa.
Quando as crises se repetem, a avaliação pode ajudar a identificar quais movimentos, cargas e hábitos estão relacionados ao quadro. A fisioterapia para dor e reabilitação organiza esses achados em uma progressão individual; e, se a dúvida é se deve parar ou continuar ativo, explicamos como repouso e exercício entram na recuperação da dor lombar.
Sua lombar vive melhorando e voltando a doer?
Uma avaliação pode ajudar a identificar o padrão do seu quadro e organizar a progressão do tratamento.
Referências
Hartvigsen J, et al. What low back pain is and why we need to pay attention. The Lancet. 2018.
Foster NE, et al. Prevention and treatment of low back pain: evidence, challenges, and promising directions. The Lancet. 2018;391:2368–2383.
