Fisioterapia · Vila Mariana · São Paulo
Você consegue cumprir o dia, mas termina dolorido ou travado?
Quando trabalhar, dirigir, cuidar da casa ou permanecer muito tempo em uma tarefa começa a cobrar um preço, precisamos entender a demanda real da sua rotina — não culpar uma única postura.
Quero recuperar minha rotinaAvaliação individual • Plano explicado • Evolução acompanhada
Isso parece com o que acontece com você?
- Trabalhar no computador, dirigir ou ficar muito tempo sentado começa a incomodar.
- Ficar em pé, abaixar e realizar tarefas domésticas exige mais esforço.
- Carregar objetos ou cuidar dos filhos piora o desconforto.
- O pescoço dói e, em alguns dias, a dor de cabeça acompanha.
Você não precisa se encaixar em todas essas situações. Elas ajudam a organizar a conversa e não substituem uma avaliação.
Computador, trabalho sentado ou direção
O tempo na tarefa, as possibilidades de variar e as demandas de atenção entram na conversa. Uma única postura não explica toda a dor.
Trabalho físico, casa e cuidado com os filhos
Abaixar, carregar objetos, ficar em pé e repetir tarefas também exigem capacidade. Buscamos adaptações possíveis e progressão conforme a sua realidade.
O que queremos entender
Queremos entender quais tarefas pesam mais e em que momento o desconforto aparece. Não responsabilizamos uma única postura por toda a dor: tempo, variação de movimento, esforço e recuperação também entram na conversa.
O que vamos avaliar
Observamos movimentos, força e tarefas próximas das suas necessidades reais. Conforme o caso, discutimos adaptações no trabalho, pausas, exercícios e recursos manuais.
O que pode estar relacionado
Cervicalgia e lombalgia são nomes para dor no pescoço e na parte baixa das costas. Quando existe dor de cabeça, investigamos se há participação cervical e se é necessário outro tipo de avaliação.
O que queremos recuperar
Trabalhar, dirigir, cuidar da casa e da família com mais opções de movimento e tolerância às tarefas.
Como construímos o plano com você
O plano pode combinar orientações, exercícios graduais e recursos manuais quando indicados. A escolha depende dos achados da avaliação, das tarefas que estão limitadas e da sua resposta ao acompanhamento. Reavaliamos para decidir quando manter, adaptar ou progredir.
Quero recuperar minha rotinaO olhar da Mokusô
Não tratamos apenas o lugar onde dói.
Duas pessoas podem ter uma queixa parecida e ainda assim apresentar limitações e necessidades diferentes. Por isso, relacionamos sua história, movimento, força, função, atividades, objetivos e resposta aos testes.
O tratamento não começa escolhendo uma técnica. Começa entendendo o que está acontecendo com você.
Se quiser se aprofundar
Entenda melhor esta situação.
Se quiser se aprofundar
Cervicalgia, lombalgia e cefaleia cervicogênica
Cervicalgia significa dor na região do pescoço; lombalgia, dor na parte baixa das costas. São descrições de localização, não explicações completas da causa.
A cefaleia cervicogênica é uma dor de cabeça atribuída a um problema da região cervical. Ela precisa ser diferenciada de outras cefaleias, como enxaqueca e cefaleia do tipo tensional. A presença de dor no pescoço junto com dor de cabeça, por si só, não resolve essa distinção.
O que significa síndrome dolorosa miofascial?
É uma denominação usada em certos quadros de dor muscular com áreas sensíveis. Sentir um “nó” no músculo não confirma essa síndrome. O histórico e a avaliação ajudam a compreender se essa descrição faz sentido para a sua queixa.
Por que não existe uma postura única para todo mundo?
Queremos entender quanto tempo você fica em cada tarefa, como varia os movimentos e quais atividades estão difíceis. Conforme os achados, o plano pode incluir exercícios, adaptações no trabalho, pausas e recursos manuais. A meta é ampliar suas opções de movimento e sua tolerância à rotina, sem responsabilizar uma única postura por toda a dor.
O próximo passo
Conte o que está impedindo você de fazer.
Vamos começar pela sua história e pelas atividades que você quer recuperar.
Clínica Mokusô · Vila Mariana, São Paulo